女性に多い「むくみ」について

女性に多い「むくみ」について

「むくみ」とは?

女性のお悩みに多い「むくみ」。血液中の水分が血管やリンパ管に滲み出て皮膚の下に溜まることでなります。むくみには一過性のものと、慢性的なものの2つに分けられ、慢性的なものの原因としては、リンパ浮腫、心臓障害、腎臓障害、肝臓障害などによるもの。

一過性なものの原因としては

水分の取りすぎ、塩分の取りすぎ、長時間同じ姿勢で筋肉運動をしない、体の冷えによる代謝の低下、疲労、寝不足などがあげられます。

むくみの予防

むくみの予防として出来ることはとにかく「体を冷やさない」「老廃物を溜め込まない」この2つです!さらに就寝4時間前の食事は控えることと寝る前のお酒の飲酒もよくありません。これらに気をつけるとむくみにくい体づくりに繋がります。

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