美肌を叶える3つの栄養素

美肌を叶える3つの栄養素

こんにちは!11月も残りわずかとなりました。自分へのご褒美、家族へのプレゼントとしてご来店される方も増えて参りました。痩身ダイエットや美肌ケア、体の疲れ取りなど、どしどしご予約お待ちしております。

美肌を作る3つの栄養素

1.肌を丈夫にし潤いを保つビタミンA

抗酸化作用があり、また肌の粘膜を強く丈夫にする栄養素。摂取量の目安は1日に100g食べることです!

2.肌の材料となるタンパク質

肌を作る根本的材料。タンパク質があって初めてビタミンなどの栄養素を運ぶことができます。毎日適量取ることで代謝も上がります!

3.保湿・美白・アンチエイジングに有効なビタミンC

抗酸化作用、紫外線に対する抵抗力をつけるのに適しています。

今やビタミンなどの栄養素もサプリメントで取れる時代ですが、野菜などのビタミンと比べると体内での吸収率が明らかに異なります。出来るだけ食事から取りたいものですね。

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