疲労

疲労

こんにちは(^^♪
晴れ!!ですね(^^)/
天神の街は多くの人で賑わってますね!!
山笠見にいかれた方しっかり睡眠とってくださいね!!

そんな本日お届けするのは「疲労」について
肉体労働よりデスクワークの方が疲れる!?
集中や緊張の連続であるデスクワークは交感神経優位な状態を長くするので、肉体労働と同じかそれ以上疲れると考えられます。
また椅子に座りっぱなしの状態では足の付け根の鼠径部が圧迫され、リンパ節が圧迫されます。
下半身、特に腎臓の血流も悪くします((+_+))
これは尿を出しにくくしてしまい、疲労物質を体内に溜めてしまうことにつながり、疲労がどんどんたまってしまいます。
大切なのは座ったまま長時間過ごさず時々立ち上がって歩く事です!!
足の筋肉に力が入り下半身に溜まった血流を心臓の方に戻すことができます!
1時間に一回は立ち上がり5~10分ストレッチをする、足首をまわす、足を伸ばすなどをして血流を促しましょう!(^^)!運動がてらトイレに行き、意識的に排尿することも大切です!!
まずは思い出した時から始める(^_-)-☆
習慣にしていく事が大切ですね!!
そしてホームケアはもちろんノンFクリーム☆

まずいっぱいになったゴミ箱を空っぽにしないといけないのでリンパ節にノンFクリームをしっかり塗り込みます!!そして全身に塗布!(^^)!体の変化にあなたも気づくはず!!
溜め込まない身体づくり始めましょう!!

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