体調がイマイチ。梅雨の対策~

体調がイマイチ。梅雨の対策~

皆さまこんにちは♪
今日も福岡は、ジメジメしてますね。。。( ;∀;)ジメジメ感が本当イヤで。。。
かといって、冷房も早いし、除湿も結局、肌寒い。。。と体温調整がうまくいかないのもこの時期。

そして、なんとなく身体がダルイ、肩凝りもなんか結構痛いんですがーと思うのは私だけでしょうか??

だるい、疲れが取れない、何だか体調が悪い……。
体調変化が表れやすい梅雨のシーズン。
梅雨時は、雨の日は肌寒く感じたり、晴れ間は暑かったりと、気温や湿度が大きく変化します。
エアコン調整も難しく、極端な寒さを感じる場合、自律神経は特に乱れがちになります。
その結果、体調を崩すことも。

梅雨の時期に起こりやすい体調の変化は様々

  • 気分の憂鬱さ
  • 体のだるさや疲れ
  • 風邪をひきやすい
  • 頭痛や食欲不振
  • 消化不良

が出やすくなります(^^♪

晴れている日は外に出かける

太陽の光に当たると体内時計を整え、睡眠の質が良くなるそうです。
お日様を浴びるとノビノビと体が喜ぶような感じです。

お風呂に浸かる

エアコンの温度差で身体の末梢の血行が悪くなり、汗をかきにくくなります。
外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性があります!!
お風呂にゆっくり浸かり汗をかく事で、汗腺の働きがよくなるのです。
汗をかく事で上手に体温調整ができ、熱を体に貯めにくくなりホテリや疲労の改善にもなります。

ナノミストバス

お風呂に浸かる時間もない、運動も苦手かも。。。という方や
効率よく回復させたいという方にはナノミストバスもお勧めです(^^♪
15~20分ナノミスト入浴する事でHSP効果を十分に引き出してくれます!
HSP(ヒートショックプロテイン)は、人間の体にもともと備わっているたんぱく質で
体内組織の傷んだ細胞の修復や、免疫細胞の強化、代謝を上げ、
冷えや低体温を改善してくれます(^^♪
また、免疫力がアップするため病気の予防になるともいわれています♪
疲労があると分泌される
乳酸の産生を遅らせ、
また、入浴で体が温まると「エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌され、
疲労や痛みを緩和させてくれ癒し倍増です♪
よく眠れた、朝がスッキリ起きれたなどお声を頂きます(^^♪
最近お疲れが気になるという方は、気分的に入りたいという方などなど、
ぜひ一度体感されてみて下さいね(^^♪

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