こんにちは☆

毎日暑い日が続きますね！
この暑さはいつまで続くのでしょうか(>_<) さて今回は以前お伝えしていた体型別の鍛え方や ダイエットについてです(*^ω^*) まずは I型、、骨盤の幅やデコルテ周りの幅が両方とも狭い特徴 長所:華奢でスレンダーに見える、太っても丸っこくなりにくい、小さくしまったヒップになりやすい 短所:くびれがはっきり出ない、脂肪がつくと寸胴になりやすいなど トレーニング方法:ヒップや胸回りのトレーニングをしっかり行いボリュームを出す、お腹周りを鍛えてくびれをだすなど V型、、骨格が狭く骨盤に対してデコルテの幅が広いタイプ

長所:ヒップや下半身が引き締まりスレンダーになりやすい、デコルテのラインがキレイに出る、下半身太りしにくいなど

短所：上半身や顎に脂肪がつく、ヒップのボリュームが出にくいなど

v型のタイプは女性には少なく男性には多いのが特徴です☆
逆三角形になるので上半身よりも下半身を鍛えボリュームを出しましょう！