こんにちは☆
毎日暑い日が続きますね!
この暑さはいつまで続くのでしょうか(>_<)
さて今回は以前お伝えしていた体型別の鍛え方や
ダイエットについてです(*^ω^*)
まずは
I型、、骨盤の幅やデコルテ周りの幅が両方とも狭い特徴
長所:華奢でスレンダーに見える、太っても丸っこくなりにくい、小さくしまったヒップになりやすい
短所:くびれがはっきり出ない、脂肪がつくと寸胴になりやすいなど
トレーニング方法:ヒップや胸回りのトレーニングをしっかり行いボリュームを出す、お腹周りを鍛えてくびれをだすなど
V型、、骨格が狭く骨盤に対してデコルテの幅が広いタイプ
長所:ヒップや下半身が引き締まりスレンダーになりやすい、デコルテのラインがキレイに出る、下半身太りしにくいなど
短所:上半身や顎に脂肪がつく、ヒップのボリュームが出にくいなど
v型のタイプは女性には少なく男性には多いのが特徴です☆
逆三角形になるので上半身よりも下半身を鍛えボリュームを出しましょう!